On ne nous dit pas tout

La naissance en pleine conscience

đŸŽ„ Dans le live vidĂ©o de lundi dernier je parlais de « pleine conscience » puisque je revenais d’un merveilleux sĂ©minaire sur le sujet. Nous avons approfondi la comprĂ©hension de *comment l’humain fonctionne* sur un mode pilote automatique Ă  partir de souffrances antĂ©rieures, verrouillĂ©es sur des schĂ©mas/patterns.

âœšđŸ’« Et aussi comment la comprĂ©hension dans une pleine conscience peut nous aider Ă  ne pas rester dans nos blessures, Ă©voluer, nous transformer. Je constate que dans le domaine de la pĂ©rinatalitĂ© il y a de belles ressources dont je vous fais la liste ci-dessous.

💡 La « pleine conscience » c’est quoi ? C’est tout simplement ĂȘtre dans le moment prĂ©sent. Il s’agit d’entrainer le cerveau Ă  ĂȘtre dans le maintenant et non l’avant ou l’aprĂšs.

đŸ€— C’est une compĂ©tence qui se dĂ©veloppe par la pratique. Et ce n’est pas forcĂ©ment de la mĂ©ditation au sens oĂč l’on s’asseoit et on ferme les yeux pour ne plus penser. Non, ça peut ĂȘtre tout simplement travailler la compĂ©tence Ă  s’observer, prendre de la hauteur (pensez Ă  mes talons 😉) et se ramener au moment prĂ©sent Ă  tout moment de la journĂ©e.

đŸ‘ŒđŸ» Et lors de la grossesse ou l’accouchement, conscientiser Ă  « ĂȘtre là » plutĂŽt que s’agiter l’esprit dans le passĂ© ou le futur. C’est Ă  mon sens une notion essentielle pour prendre des dĂ©cisions, faire des choix, s’abandonner au processus de l’accouchement le jour J. Je pense reparler de cela et peut-ĂȘtre mĂȘme rĂ©aliser quelques interviews des auteurs citĂ©s.

💡 Bien sĂ»r, quand on est dans des conditions optimales pour l’accouchement, il y a un moment oĂč le cerveau archaĂŻque prend les commandes. Et encore, ce n’est pas un on/off d’un coup mais un crescendo jusqu’à ce qu’on pourrait appeler un *climax* oĂč aprĂšs, oui, on est en mode « off » et c’est la « machine » qui fait son job. Mais le problĂšme, c’est qu’à l’hĂŽpital, c’est du *sabotage* Ă  grande Ă©chelle car les bases de la prises en charge physiologique sont mĂ©prisĂ©es au profit de la mĂ©dication et de la gestion (attention je parle « en gĂ©nĂ©ral », car certains lieux ont une approche diffĂ©rente de l’accompagnement).

đŸ˜Č Nombre de mĂšres arrivent en stress le jour J, ou se stressent / on les stresse pendant. Donc avant d’arriver Ă  une ouverture certaine du col, il y a un bon moment oĂč les pensĂ©es peuvent ĂȘtre plus une perturbation qu’un discours intĂ©rieur de paix et de perception positive des sensations physiques (peur de la douleur, rejet de la douleur, corps crispĂ©, tensions dĂ©multipliĂ©es … engrenage et glissage du toboggan vers encore plus de mĂ©dicalisation).

đŸ„ Bref, c’est donc primordial de comprendre que ce travail de prĂ©sence en conscience se joue dĂšs le dĂ©but des premiĂšres contractions (voire avant). Et c’est double job quand la maman doit aller Ă  l’hĂŽpital en voiture alors qu’elle serait « mieux » dans son nid (physiologiquement parlant je veux dire).

😌 Donc pour tout ça, et pour ne pas vibrer dans ses peurs mais plutĂŽt dans l’ouverture au processus, c’est important de « calmer le mental », ĂȘtre Ă  soi-mĂȘme, et non dans la peur que le passĂ© (d’un prĂ©cĂ©dent accouchement) se rĂ©pĂšte ou d’un hypothĂ©tique futur (de cette pĂ©ridurale souvent proposĂ©e ou l’épĂ©e de DamoclĂšs d’une cĂ©sarienne, ou encore d’un dĂ©clenchement quand le terme est Ă  J+3). Le prĂ©sent n’est pas donnĂ© *de soi*.

À tout bientît,
avec coeur,
Sophie

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